入伏是哪一天開始2022

入伏是指进入三伏天的第一天，一般是从夏至三庚头伏的开始，根据阳历和农历的具体日期来确定。2022年入伏的时间有两种说法，一种说法是2022年7月11日入伏，另一种说法是2022年7月16日入伏。入伏是三伏天的第一个阶段，也叫初伏，是一年中最热的时候。下面将详细介绍2022年伏天的具体日期。

1. 初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天

初伏是三伏天的第一个阶段，通常从夏至开始，一共持续10天。这个时间段是一年中最热的时候，特点是天气炎热，气温高，***度大，人们容易出汗、口渴、疲劳等。在初伏期间，人们要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下，尽量减少户外活动，多饮水、多吃水果蔬菜，保持充足的水分摄入，以减少中暑的风险。

2. 中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天

中伏是三伏天的第二个阶段，从初伏结束后的第一天开始，持续20天。中伏期间，天气仍然非常炎热，气温高，***度大。在这段时间，人们要继续注意防暑降温，合理安排作息时间，避免在中午时分长时间暴露在阳光下。饮食上要清淡易消化，同时补充适量的盐分和维生素，以保持身体的水分平衡和营养供给。

3. 末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天

末伏是三伏天的第三个阶段，从中伏结束后的第一天开始，持续10天。虽然末伏已经接近秋天，但气温仍然较高，***度也相对较大。在这段时间，人们要继续注意防暑降温，避免长时间暴露在阳光下，保持室内通风和清洁，适当增加户外活动的时间，但要避免在高温时段进行剧烈运动。

2022年的伏天时间分别是：初伏从7月16日开始持续10天，中伏从7月26日开始持续20天，末伏从8月15日开始持续10天，整个三伏天共计持续40天。